Comment  méditer  en une minute

MÉDITER,  c'est  CALMER L'ESPRIT (calmar la mente). La méditation est un état d'esprit, un état de relaxation totale et la pleine conscience. C'est arrêter la circulation d' idées. La méditation , c'est alors "ne pas penser", être conscient du moment présent.

Il semble facile, mais .....

Voilà une vidéo pour pratiquer. Si nous faisons preuve de discipline dans la pratique, nous verrons bientôt les résultats.